چند نکته مهم تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا – omdebegir.ir
omdebegirbanner

چند نکته مهم تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا


رئیس اداره تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، تغذیه را عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی دانست و گفت: رعایت برخی مسائل تغذیه ای و پرهیز از برخی مواد غذایی باعث افزایش سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم در فرآیند واکسیناسیون .

نوشته مرتبط: آیا میمون ها 200 جوجه را در هند کشتند؟

به گزارش ایسنا، امین امینی گفت: برای واکسیناسیون نیازی به رژیم غذایی خاصی نیست، اما توجه به مواد و نکاتی که به سلامت و تقویت بدن و سیستم ایمنی بدن در هنگام واکسیناسیون کمک می کند مهم است تا بتوانیم از آن دوری کنیم. اثرات جانبی. ظرفیت واکسیناسیون را کاهش دهید و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

وی به نکات مهم قبل از واکسیناسیون اشاره کرد و گفت: قبل از واکسیناسیون غذای سبک و یا یک میان وعده ساده بخورید و روزه نگیرید، این مشکل به خصوص در افرادی که از تزریق می ترسند باید رعایت شود.

رئیس اداره بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: شب قبل از تزریق واکسن خواب خوب و آرام داشته باشید و بهداشت خواب را رعایت کنید زیرا خواب کافی و آرام راز سلامت و طول عمر انسان است. زندگی پر جنب و جوش.” نقش مهمی در ساخت و تقویت سیستم ایمنی دارد.

امینی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پایدار نیز به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند، افزود: کار با هر وسیله الکترونیکی مانند تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب. تا حد امکان اجتناب کنید.

او گفت: داروهای معمول خود را طبق برنامه مصرف کنید.

رئیس اداره بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان در پاسخ به این سوال که قبل و بعد از واکسیناسیون کدام غذاها را بیشتر مصرف کنیم، گفت: رعایت طولانی مدت از غذاهای ضد التهاب و رژیم غذایی سالم باعث بهبود سلامت می شود، پاسخ ایمنی ” ما را می بخشد و به ما در مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنی در برابر واکسیناسیون کمک می کند.

امینی خاطرنشان کرد: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، مغزها و مغزها به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا باعث کاهش التهاب در بدن می شود.

وی گفت: مصرف مواد ضدالتهابی بعد از واکسیناسیون ممکن است مفید باشد، به عنوان مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توان آن را به غذا اضافه کرد یا در چای مصرف کرد.

وی با اشاره به اینکه ماهی یک ماده غذایی ضد التهاب است، افزود: ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی و روغن ماهی بالاترین امگا 3 را دارند و آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب هستند.

امینی با اشاره به مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی گفت: مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه روی، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند اما این به معنای مفید بودن مکمل ها نیست، کارایی واکسن.

وی گفت: منابع ریزمغذی ها شامل میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی های چرب، مرغ، آجیل و آجیل است.

رئیس اداره بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، کووید 19 با اشاره به اینکه تامین آب کافی قبل و بعد از واکسن مهم است، خاطرنشان کرد: همچنین می تواند به جلوگیری از افت فشار خون در افرادی که اغلب از تزریق یا واکسن می ترسند کمک کند.

چند نکته مهم تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا

امینی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون یا بیماری های ریوی باید در مورد مصرف مایعات با پزشک خود مشورت کنند.

وی گفت: مصرف غذاهای آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، سوپ ها و آبگوشت نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. وی گفت: در صورت تب بعد از واکسیناسیون مصرف مایعات فراوان توصیه می شود. بودن.

المیرا جهانی‌پور
المیرا جهانی‌پور موضوع رو خیلی خوب شکافته، واقعاً لذت بردم!
ادمین omdebegir.ir
خوشحالیم که المیرا جهانی‌پور تونسته راضیت کنه، عزیز جان!
ارسلان عبدلی
ارسلان عبدلی حس می‌کنه topic خیلی تخصصی بود، simple‌تر نمی‌شه؟
ادمین omdebegir.ir
نظرت مهمه، ارسلان عبدلی هم‌راه! سعی می‌کنیم عمومی‌تر بنویسیم.
ساناز مطیعی
omdebegir.ir همیشه trendy content داره، ساناز مطیعی می‌گه fantasticه! 😍
ادمین omdebegir.ir
خوشحالیم که فکر می‌کنی به‌روزه، ساناز مطیعی عزیز جان! 😍
پارسا بابایی
چند نکته حیاتی تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا خیلی مشکل بود، کاش برای مبتدی‌ها ساده‌تر بود.
ادمین omdebegir.ir
حق با شماست، رفیق! بعدی‌ها رو ساده‌تر می‌کنیم.
مهسا یزدان
مهسا یزدان حس می‌کنم توضیحات یه محدود ابهام‌آمیز بود، واضح‌تر نمی‌شه؟
ادمین omdebegir.ir
متشکریم از نظرت، مهسا یزدان دوست من! سعی می‌کنیم واضح‌تر بنویسیم.
فرزاد مختاری
فرزاد مختاری حس می‌کنه یه محدود کم‌کاری شده، انتظارم بیشتر بود!
ادمین omdebegir.ir
متأسفیم که ناامید شدی، فرزاد مختاری عزیز! سعی می‌کنیم عالی‌تر بشیم.
ناهیده طاهری
می‌شه یه بخش برای محتوای تعاملی اضافه کنید؟ 📬
ادمین omdebegir.ir
ایده‌ی خوبیه، حتماً به تیم پیشنهاد می‌دیم! 📬
سیامک یزدی
سیامک یزدی فکر می‌کنه از داده‌ها نیکو استفاده شده، قابل اعتماده.
ادمین omdebegir.ir
خوشحالیم که اعتمادت رو جلب کردیم، سیامک یزدی رfiق!
فرناز فلاح
فرناز فلاح فکر می‌کنه مثال‌های واقعی فوق‌العاده بود، حرفه‌ایه!
ادمین omdebegir.ir
مرسی از تعریف، فرناز فلاح هم‌راه! همیشه سعی می‌کنیم بی‌خطا باشیم.

Heidi Avery

پنکه تی وی جنرال. کارآفرین. پیشگام زامبی مغرور. تحلیلگر. خالق شیطانی متعصب توییتر.

تماس با ما