اگر کسی نباید، اجازه دهید دوباره این کار را انجام دهد.
او گفت:
۱- پاهای خود را تمیز و خشک ریدارید
برای خلاص شدن از شر بهم ریختگی باید خلاص شوید. ابتدا با تمیز و نگه داشتن پاهای خود شروع کنید. خیس و خوب بودن پاها، شرایط را برای جذب رچارچ در خاخن و پاشنه پا ارائه هم. مام ورود به خانه پاهای خود را با آب و بونابون شسته و حوا حوله ه خشک. همچنین باید به فعالیت های روزانه، باب مناسب و کیفیت کیفیت توجه کند.
۲- ناخنهای پا را به درستی کوتاه ه
اخن‌های نامناسب، کثیف و بلند ندلاوه برای هراهر زیبایی ندارند، همچنین نان مناسبی برای ق رچ‌هارچ‌ها هستند. تجمع رچ‌هارچ‌ها در نیلانی مدت ممکن است استفاده از زارو‌های ضد رچارچ را کند. به یل بهتر است ناخن های خود را کوتاه و تمیز کنید.
۳- از پوشیدن کفش دیگران خودداری ری
نمی‌دانید چه مقدار باکتری و ولودگی ودگیاخل کفش‌هایی راردارد که روزانه استفاده می‌شود. این‌ها می‌توانند به پاهای شما نفوذ کنند و عثمان‌های پوستی شوند اینا براین از پوشیدن کفش نان و قرض دادن کفش نان خودداری ری.
۴- کفشهای تنگ را انتخاب ب
اکثرافر د حفظ حفظلامت پای خود به جزئیات کوچک توجه رندارند. پوشیدن صندل های تنگ و کفش های پاشنه دار ممکن است ظاهری شیک داشته باشد، اما در یایان روز باعث ورم پاها و آسیب دیدن آن ها می شود.
۵- سلامت پاهای خود را بررسی کنید
هر هفته وضعیت ظاهری پاهای خود را کنترل کنید. تغییر رنگ ناخن، پوسته پوسته پ پا یا کثیفی بین ناخن‌ها را مورد توجه رار ر. جزئی را می‌توانم به راحتی و قبل از تشدید علائم از رعایت بهداشت و مصرف روارو رفع کنم.
۶- سطح قند خون خود کنترا کنترل کنید
یجایج مطالعات نشان می دهد نان قند خون بطهابطه مستقیم سلامت پاها دارد. ینابراین، با انجام فعالیت بدنی بیشتر و یتایت یک خود رژیم ییایی یادل، دادات خوب را در خود ایجاد د. این نه به پاها بلکه به سلامت بدن کمک می‌کند.
